2 razy w

[...] zależy od składu jakiego używa producent. Jak nie masz diety to staraj się zjeść jakieś jajko + popić odżywkę białkową 80% w ciągu dnia. Potem jakieś BCAA i zrobić marszobieg po conajmniej 30min. (2-4 razy w tyg) Trzymaj się przynajmniej reguł zdrowego żywienia (w dziale podwieszone). Jakbyś miał dietę to można by więcej doradzić...

1-ankieta 2-brzuch cwicz tylko 2 razy w tyg ja polecalbym nawet raz i nie rob cwiczen na brzuch jesli nastepnego dnia trenujesz nogi czy plecy 3-lepiej zrob intensywniejszy trening bo nie widze sensu robic codziennie podciagania na drazku 4-ogolnie caly plan zamieszany jak dla mnie oczywiscie

[...] dni na 150 g ww obcinajac tluszcze o identycznej kalorycznosci zobacz jak zareagujesz ! czy byles juz ketozie przez dluzszy czas ? ja wiem ze to nie pocieszenie ale sam 3 razy podchodzilem do diety keto zanim sie przestawilem 2 litry wydaja mi sie nieco niska iloscia wody zobacz czy mozesz podbic o 0,5 l Przerzucić się na niskotłuszczowe, [...]

16 marzec 2011 09:43 - pisalem ze kupilem essentiale forte, czy wy w ogole czytacie to co ja pisze czy tylko sie madrzycie jeden po drugim ? :/ a juz z 2 razy na pewno pytalem czy dokupic clomid, w jakiej ilosci i jak go dolaczyc :/// ehhh.. Temat do zamkniecia. Dzieki za info

[...] dnia. Na treningu lało się ze mnie okropnie, można było wyciskać koszulkę. NA rozgrzewce pograliśmy w piłkę, później minuta luźne podskoki ->brzuszki -> pompki. Tak 3 razy. Rozciąganie dosyć uciążliwe. Poszliśmy na worki i zmęczyliśmy boks, później 2 rynku na tarcze męczyliśmy nogi… Na treningach zawsze była stała ekipa około 8 [...]

czy ktoś stosował jakąś skuteczną dietę , błagam pomocy odchudzam się całe życie i bez większych efektów, chudne i za chwile przybieram 2 razy tyle, doradzcie jakąś skuteczną dietę najlepiej z ograniczeniem cukrów prostych i tłuszczy zwierzęcych !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ładnie wczoraj było. 300m dowolne rozpływanie 6x50m (25m cw. st. - 25m st.) start 1.15 To co niżej to było powtarzane 3 razy: 4x50m nn. st. 2x25m st. max. przerwa 10sek. 300m (50m cw. st. - 50m kr. - 50m glajch) Wyniki w złożeniach 2x25m: 1. 35sek 2. 36sek 3. 34.78sek. A wiec jestem zadowolny. Widac, że jest postęp i to duży. Oby tak dalej bo [...]

dobra beneficiarze i darmozjady :D chcialem sie pochwalic ze zapisalem sie na zasilek recently :) i chcialem specjalistow sie poradzic, czy uwazacie ze sie revenue pokmini jak ktos bierze jsa i do tego chodzi do pracy 2 lub 3 razy w tyg?:)

[...] i było cudowne, przez to zmniejszyłam ilosc oleju w tym posiłku na 6g. Reszta bez zmian. Podsumuje suplementację: omega3- 4x1 enzymy trawienne- 4x1 pokrzywa dziurawiec-3 razy dziennie (szukam po zielarskich przywrotnika) mięta rumianek- 3 razy dziennie koper włoski-2-3 razy dziennie zestaw witamin- vitamin multisport olimpu Trening: 10 minut [...]

ja tak 2 razy dziennie czasem 3 ale to tylko dlatego ze w szkole nie lubie srac i wole to 'przeczymac' tak to byloby wiecej

nie zaszkodzi Ci białko z tuny tylko metale ciężkie, 2 razy dziennie to sporo Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-17 10:34:11

[...] : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 % Aktywność w ciągu dnia : pracownik umysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 razy w tygodniu siłownia ( trening poszczególnych grup mięśniowych). Jak pogoda pozwoli bieganie 3x tyg. oraz rower. Odżywianie : ograniczenie cukrów oraz tłuszczów. Cel : [...]

[...] się obudzić Za to jakie luzy na siłowni <wzdycha_błogo> I jeszcze chciałam ponarzekać, że lewy bark mnie nadal boli. Łyknęłam już wszystkie tabletki i smaruję 2-3 razy dziennie, a tu nic lepiej <foch> I jeszcze mnie strzyka z prawej strony, chyba mnie klima na siłowni wczoraj zawiała <foch> To idę w tym bojowym nastroju [...]

[...] się śmieją a też trenują to zaproś ich na mate na sparing. A jak nie trenują to też ich zaproś ;) A najlepiej olej, życie ma to do siebie ze jak pójdziesz do liceum i na studia to tych ludzi pewnie ze 2 razy w życiu spotkasz, a jak będziesz jeszcze trenować to po tym czasie i tak ci nic nie zrobią;P a ty nawet się ich zaczepką nie przejmiesz ;P

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (boczki!!!) W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5-6 razy dziennie rowerek stacjonarny w domu na zmiane z hiit (nie wiem czy wykonywanym prawidłowo :/ ) Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał: serki homo, jogurty itp czyli [...]

Tylko wywal wymach boczny albo pociąganie lin, bo za dużo już będzie na bok barków (pull jest 2 razy w tygodniu). Ja będę jechał dwoma dniami off, może po 4 tyg dorzuce jeszcze cardio w wolne dni jak słabo będzie szło I bym jeszcze rozdzielił dniem wolnym Pull od Legs, żeby było Pull, Push, Legs, off, Pull, Push, off Zmieniony przez - tibes w [...]

... ok będę przy niej jadł 3 razy, 2 razy kure z ryzem raz twaróg później bede puszczał śmierdzące bąki i srał u niej w kiblu :)takiej odpowiedzi oczekiwałem :D

[...] + bcaa + hcg 1000jm e2d na odblok mam juz NOLVE (jedna na noc przez 20 dni) przed cyklem verdin (jak w ulotce) w trakcie esential / aliofil (jak w ulotce) + heparegen 3 razy dziennie po 1 tabletce + omega 3 (jak w ulotce) + animal flex po cyklu hepatil (jak w ulotce) trzeba dolaczyc jeszcze jakies suple a moze cos trzeba odstawic moglby [...]

[...] zapisać się na siłownie i ograniczyć tylko do bieżni. Tak wiec mam parę pyt. Kiedyś czytałem że żeby schudnąć podasz biegu trzeba utrzymywać jakieś stałe tętno przez minimum 30 min które obliczało się stosownie do wieku według wzoru. Jak ten wzór wyglądał? I czy jest to w miarę efektywna metoda? Czy 2 razy w tyg wystarczy? Za wszelkie odp dzięki.

super, dzięki wielkie za odpowiedź... w takim razie 6tyg(42dni) x 4tab = 168 (w mojej sytuacji wydaje mi się, że to już ok.) prolo 8tyg(11 x 200mg czyli 22 strzały, czy to nie za dużo?... wiem że biorą po 500, ale ważą 2 razy tyle co ja i mają po 180cm wzrostu :/)